ウロリチンのサプリメントをお探しの皆さん、こんにちは。この記事では、ウロリチンの効果やエラグ酸について詳しく解説し、最適なサプリメントをおすすめします。ウロリチンは、ザクロやベリーに多く含まれるエラグ酸が体内で代謝されて生成される成分で、美容や健康に多くの効果が期待されています。エラグ酸が多い食品を紹介しつつ、おすすめのウロリチンサプリメントから比較まで行い、どこで買うのが最適かも解説します。細胞を元気に保ちエイジングケアを行う新しいアプローチの成分で健康的な生活をサポートするための情報をぜひ参考にしてください。
- ウロリチンとエラグ酸の効果や働きについて理解できる
- エラグ酸を多く含む食品の種類が分かる
- おすすめのウロリチンサプリメントとその特徴が分かる
- ウロリチンサプリメントの購入方法や購入先の情報が分かる
ウロリチンサプリメントのおすすめと製品比較
エラグ酸やウロリチンとは何ですか？
エラグ酸は、ザクロ、ベリーなどの果物や野菜に多く含まれるポリフェノールの一種です。この成分は強力な抗酸化作用を持ち、体内の酸化を抑える働きをします。酸化は、細胞を傷つけ老化や生活習慣病の原因となるため、抗酸化作用のあるエラグ酸は健康維持に役立つとされています。エラグ酸は特に美白効果や糖尿病予防、抗菌作用などが期待され、多くの化粧品や健康食品に使用されています。
一方、ウロリチンは、エラグ酸が体内で代謝されて初めて生じる成分です。特に腸内細菌によって生成されます。特にウロリチンの中でも最終代謝で生成される「ウロリチンA」は、細胞の自浄作用であるオートファジーを促進する効果があるとされています。
- エラグ酸やウロリチンとは何ですか？
- ウロリチンの効果は？何に効くの？
- ウロリチンが含まれる食べ物は？多い食品を紹介
- エラグ酸摂取に関する注意点
- ウロリチンサプリメントのおすすめ「オートファジー習慣プラチナム」
- ウロリチンAサプリメントの比較
- 「オートファジー習慣プラチナム」はどこで買うのがいい？
ウロリチンの効果は？何に効くの？
ウロリチンは、主に細胞の健康維持と老化防止に効果があるとされています。オートファジーのサポート効果があり、細胞内の老廃物を除去し、新しい細胞の生成を促進するとされています。これにより、細胞が活性化し、エイジングケアに有効な効果が期待されます。
具体的には、以下のような効果が確認されています。
- エイジングケア
ウロリチンは細胞の新陳代謝を促進し、肌の老化を防ぎます。これにより、シワやたるみの予防、美肌効果が期待できます。 - 認知機能の改善
ウロリチンは脳細胞のオートファジーを促進し、認知機能の低下を防ぐ効果があるとされています。特に加齢による認知症の予防に役立つ可能性があります。 - 筋肉の健康維持
ウロリチンは筋肉細胞のオートファジーを促進し、筋肉の衰えを防ぎます。これにより、筋力低下や筋肉の疲労回復に効果があります。 - 抗炎症作用
ウロリチンには抗炎症作用もあり、慢性的な炎症を抑える効果が期待されます。これにより、関節炎やその他の炎症性疾患の予防にも役立ちます。
これらの効果から、ウロリチンは美容と健康の両面で有益な成分であるといえます。日常的にエラグ酸を含む食品を摂取し、体内でウロリチンを生成することで、これらの健康効果を享受することが可能です。
ただし、これらの研究はまだ始まったばかりであることは考慮しておく必要があります。
ウロリチンが含まれる食べ物は？多い食品を紹介
ウロリチンそのものは直接食べ物に含まれているわけではなく、エラグ酸が体内で代謝されて生成されます。したがって、エラグ酸を多く含む食品を摂取することで、体内でウロリチンを生成することができます。以下に、エラグ酸が豊富に含まれる食品を紹介します。
- ザクロ
ザクロはエラグ酸を多く含む代表的な果物です。特に種子の部分に豊富に含まれています。ジュースとしても手軽に摂取できます。 - ブラックベリー
ブラックベリーはエラグ酸含有量が非常に高い果物です。フレッシュなものをそのまま食べるのはもちろん、スムージーにしても良いでしょう。 - ラズベリー
ラズベリーもエラグ酸を多く含んでいます。ヨーグルトに入れたり、サラダにトッピングするなど、日常の食事に取り入れやすい果物です。
これらの食品を日常的に取り入れることで、体内でのウロリチン生成できる可能性があります。ただし注意点もあります。
エラグ酸摂取に関する注意点
エラグ酸には多くの健康効果が期待されますが、効果を発揮するには、いくつかの注意点があります。特に、エラグ酸を効果的に活用するためには、サプリメントで補完することが推奨される理由があります。以下にそのポイントを説明します。
- エラグ酸からウロリチンへの代謝能力の個人差
エラグ酸は体内でウロリチンに代謝されることで、その効果を発揮します。しかし、日本人の約半分は腸内細菌の状態により、この代謝能力が低いか、全く代謝できないと言われています。つまり、エラグ酸を含む食品を摂取しても、十分なウロリチンが生成されない場合があるのです。このため、エラグ酸のサプリメントを使用することで、確実に必要な成分を補うことができます。 - エラグ酸の吸収効率: 食品からエラグ酸を摂取する際、含有量や吸収効率に個人差があります。サプリメントは一定の量を効率よく摂取できるよう設計されており、必要なエラグ酸を確実に摂取するためにはサプリメントが有効です。
- ライフスタイルによる摂取の難しさ: 日常生活でエラグ酸を多く含む食品を十分に摂取することは難しい場合があります。例えば、ブラックベリーやザクロなどを毎日食べるのは手間がかかる上、季節や入手困難な時期もあります。サプリメントなら、いつでも手軽にエラグ酸を摂取できるため、安定して効果を得ることができます。
これらの理由から、エラグ酸を効果的に摂取し、その健康効果を最大限に享受するためには、サプリメントでの補完が有効です。日常の食生活にサプリメントを上手に取り入れることで、エラグ酸の恩恵をしっかりと受けられるようにしましょう。
ウロリチンサプリメントのおすすめと製品比較
ウロリチンサプリメントのおすすめ「オートファジー習慣プラチナム」
ウロリチンの効果を最大限に享受するためには、食事のみからでは継続的に取り入れることは難しく、また腸内環境にも左右されることから、適切なサプリメントを補助食品として取り入れることがお勧めです。
いくつか選択肢がある中で、当サイトでおすすめするのは、UHA味覚糖の「オートファジー習慣プラチナム」です。以下にその特徴とおすすめする理由を纏めます。
UHA味覚糖の信頼性と技術力
「オートファジー習慣プラチナム」は、長年にわたって健康食品の開発に取り組んできたUHA味覚糖によって製造されています。UHA味覚糖は、「ぷっちょ」や「シゲキックス」などの人気製品を手がけてきた企業で、その技術力と品質管理の高さは実績と共に評価されています。このサプリメントも、健康食品GMPおよびISO9001の基準を遵守して製造されており、徹底した品質管理が行われています。毎日摂取するサプリメントになりますので、実績品質ともに信頼できる製品を選ぶ必要があるでしょう。
さらに、UHA味覚糖の技術力により、水なしで手軽に摂取できるタブレットタイプに仕上げられています。味も葡萄味で飲みやすく、忙しい毎日の中でもストレスなく簡単に取り入れることができます。
高品質なウロリチンAを採用
「オートファジー習慣プラチナム」に使用されているウロリチンAは、オートファジーの専門研究機関である株式会社AutoPhagyGOが認証した原料を使用しており、厳格な品質基準を満たしています。これにより、消費者は安心して効果を得られるでしょう。
また、一般社団法人日本オートファジーコンソーシアムが定める規格基準に適合し、性能評価基準（品質評価基準）に合格した原料”を含有した製品として、日本で初めて、オートファジー認証マークを取得している。
日本人の約半分がエラグ酸からウロリチンAを代謝できないとされる中、1日に必要なウロリチンの量は凡そ10mgとされています。「オートファジー習慣プラチナム」では10mgの高品質なウロリチンAを適切な量、摂取することが安心して摂取することができるできます。
トランスレスベラトロールとコエンザイムQ10の相乗効果
「オートファジー習慣プラチナム」には、ウロリチンAに加えて、トランスレスベラトロール（※メモ）とコエンザイムQ10も配合されています。
- トランスレスベラトロール: このポリフェノールは、赤ワインやぶどうに含まれており、強力な抗酸化作用を持ちます。細胞の老化を遅らせる効果が期待されており、ウロリチンAとの相乗効果でさらに強力な抗酸化作用を発揮します。
- コエンザイムQ10: 体内のエネルギー代謝に重要な役割を果たし、体の活力を維持するのに役立ちます。抗酸化作用もあり、老化の進行を遅らせる効果があります。
これらの成分を同時に配合することで、ウロリチンAの効果をさらに高め、総合的な健康効果を高めることが期待されます。例えば、トランスレスベラトロールはウロリチンAと一緒に摂取することで、細胞の抗酸化能力はさらに向上し、年齢に応じたエイジングケアに効果を発揮することが期待されます。また、コエンザイムQ10もエネルギー代謝を促進し、体の活力を維持することが期待されている注目の成分のため、ウロリチンAの効果をさらに引き出す役割を果たします。
レスベラトロールには、化学構造の違いによりトランス型とシス型があります。
多く論文で使用されているレスベラトロールは、トランスレスベラトロールによる研究の為、トランス型であることが重要です。多くのサプリメントでは曖昧な書き方をしているケースが多く、レスベラトロールサプリメントを選ぶ際には、トランスレスベラトロールが1粒に何mg配合されているかを確認しましょう。
価格とコストパフォーマンス
「オートファジー習慣プラチナム」は、他のサプリメントに比べて価格が高めに設定されています。しかし、その理由は、高品質のウロリチンA、トランスレスベラトロール、コエンザイムQ10を使用していること、そして、UHA味覚糖がこれらの相乗効果も含めて、続けてきた、研究成果をつぎ込んだ製品である為です。
また、例えば、これらの成分を個別に購入した場合、それぞれのサプリは2,000~4,000円程度するでしょう。そう考えると、「オートファジー習慣プラチナム」で一度に摂取できるのであれば、コストパフォーマンスは決して悪くないと言えるでしょう。
「オートファジー習慣プラチナム」の主な成分表
| 成分名 | 1日分（2粒）当たりの量 |
|---|---|
| エネルギー | 2.1 kcal |
| たんぱく質 | 0 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 炭水化物 | 1.8 g |
| （糖類） | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.01 g |
| ウロリチンA | 10 mg |
| コエンザイムQ10 | 100 mg |
| トランスレスベラトロール | 38 mg |
以上のように、「オートファジー習慣プラチナム」は、高品質なウロリチンAとトランスレスベラトロールとコエンザイムQ10を合わせることによる、オートファジーの総合的な健康効果を得ることのできる、他の製品とは一線を画した製品となっている。
「オートファジー習慣プラチナム」は、ただ栄養素を摂るというだけでなく、「細胞から元気にするという、これまでにないアプローチ」のサプリメントで、健康寿命の維持やエイジングケアを日常に取り入れたい方に、ぜひ、おすすめしたいサプリメントです。
ウロリチンAサプリメントの比較
エルグ酸やウロリチンをサポートするとして販売されているサプリメントはいくつかあるが、ほとんどの場合、”ウロリチン含有量が記載されていない”場合や、オートファジー認証を受けている製品はほとんどなく、安心して利用できる製品は少ないのが現状です。
そんな中、「オートファジー習慣プラチナム」と同じくオートファジー認証を取得しているのが、株式会社協和が提供する「オートファGウロリチン」と、株式会社ダイセルが提供する「ウロリッチ」です。どちらも、「オートファジー習慣プラチナム」と同量の10mgの一日の摂取量をカバーできるウロリチンAがあるとされている為、ウロリチンAを取得する目的においては、選択肢になるだろう。
この3社のウロリチンAの比較を簡単に以下に纏めた。
| オートファジー習慣プラチナム | オートファGウロリチン | ウロリッチ | |
| メーカー | UHA味覚糖 | 協和 | ダイセル |
| 成分 | ◎ | 〇 | 〇 |
| 飲みやすさ | ◎ | 〇 | 〇 |
| 信頼性 | ◎ | 〇 | 〇 |
| 価格 | 〇 | ◎ | ー |
UHA味覚糖の「オートファジー習慣プラチナム」は同時にコエンザイムQ10/トランスレスベラトロールを摂取できること、これらがオートファジーの効果をさらに促進できるという点まで研究された製品であることと、信頼を置ける管理システムが整ったISO9001/GMP工場で生産されていることが確認できることから、製品としての完成度は最も高くお勧めできます。価格についても、この背景を考えると相応といえるでしょう。
協和の「オートファG」は、シンプルにウロリチンAを摂りたいだけというなら、価格的に優位なので、選択肢になるだろう。
ダイセルの「ウロリッチ」は価格、購入条件等が不明の為、現時点では選択肢には入りません。今後の販売、価格情報などが公表されたら当サイトでも情報を取り扱っていきます。
(2024/07/03 17:32:13時点 楽天市場調べ-詳細)
まとめ
以下、記事の内容を纏めます。
- エラグ酸はザクロやベリーに含まれるポリフェノール
- エラグ酸は強力な抗酸化作用を持つ
- ウロリチンはエラグ酸が代謝されて生成される成分
- ウロリチンAはオートファジーをサポートする
- ウロリチンは細胞の老化防止に効果がある
- ウロリチンはエイジングケアに有効
- ウロリチンは認知機能の改善に効果がある
- ウロリチンは筋肉の健康維持に役立つ
- ウロリチンは抗炎症作用を持つ
- エラグ酸を多く含む食品にはザクロやブラックベリーがある
- 日本人の半数はエラグ酸をウロリチンに代謝できない
- サプリメントでウロリチンを補完するのが有効
- 「オートファジー習慣プラチナム」は高品質なウロリチンAを含む
- 「オートファジー習慣プラチナム」はトランスレスベラトロールとコエンザイムQ10を含む
- 「オートファジー習慣プラチナム」は信頼できる製品である
